Network
Jadi, mulailah menerapkan tips-tips ini dalam kehidupan sehari-hari Anda dan tetaplah memperhatikan kesehatan mata Anda.
Selanjutnya, apakah ada latihan tertentu yang dapat dilakukan? beberapa tahap latihan yang dirangkum kabar-sumedang.com berikut, semoga bisa dan mudah dipraktikan ya.Baca Juga: Peringatan HUT Brimob Ke-78 di Sumedang Berlangsung Meriah
Inilah beberapa latihan mata yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kinerjanya.
1. Blinking
Latihan blinking bisa membantu melembabkan mata dan mengurangi kekeringan pada mata. Dalam beberapa menit, Anda bisa membuka dan menutup mata secara cepat selama 10 hingga 15 kali.
2. Fokus pada jarak yang berbeda
Anda bisa duduk mundur dari komputer dan mencoba fokus pada objek yang terletak pada jarak yang berbeda. Cobalah memfokuskan pandangan pada benda di dekat Anda, kemudian pada benda di jarak sedang, dan akhirnya pada benda yang jauh. Lakukan gerakan ini beberapa kali, dan ulang beberapa kali sehari.
3. Menggerakkan mata secara horizontal dan vertikal
Baca Juga: Mata Air Cikandung Jadi Objek Wisata Termurah di Kabupaten Sumedang
Tentukan sebuah titik di depan Anda dalam jarak yang nyaman. Gerakkan mata ke kiri dan kanan, lalu atas dan bawah, untuk beberapa kali pengulangan. Usahakan untuk tidak bergerak dengan kepala, hanya gerakan mata yang diperbolehkan.
