Network
4. Melukis angka delapan
Carilah titik kosong di depan Anda dan gambarlah angka delapan di atasnya. Gerakan mata Anda akan membentuk angka delapan horizontal, kemudian angka delapan vertikal dalam gerakan bundar. Lakukan gerakan ini selama beberapa menit.
5. Buka dan tutup telapak tangan
Tempatkan telapak tangan di atas mata Anda selama beberapa menit. Hal ini akan membantu untuk meredakan stres pada mata. Lakukan latihan ini setelah bekerja dengan komputer atau gadget dan sebelum tidur.
6. Relaksasi otot mata
Baca Juga: Pj Bupati Sumedang: Karang Taruna Harus Berperan Aktif Dalam Penyelesaian Masalah Sosial
Pertama-tama, gerakkan bola mata Anda ke sisi kanan, lalu kembali ke tengah. Lakukan hal yang sama pada sisi kiri, atas dan bawah. Kemudian, tekan ke dalam mata Anda dengan lembut dan tahan selama 5-10 detik. Beristirahatlah sejenak, dan ulangi selama beberapa kali.
Latihan-latihan ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kinerja mata. Namun, jika Anda mengalami ketidaknyamanan pada mata, sebaiknya hentikan latih
an dan berkonsultasi dengan dokter mata terlebih dahulu.***
